はじめての瞑想・瞑想ヨガ入門 ３月開講
※定員のため受付締め切りました 2/11
2015年3月6日（金）〜5月22日（金）
毎週金曜11:00〜13:00 ※3/27、5/1はお休み
会場：北海道瞑想ヨガ協会
古来から、人間を霊的成長・進化させる
「真我（内なる神）を実現させるための秘法」
として伝えられたものが、真の瞑想ヨガです。
当講座では、瞑想に興味がある方、
瞑想をしてみたいけど、何からはじめたらよいのかわからない方、
瞑想をもっと深めたい方などに、
真の瞑想とは何かをご理解いただいた上で、
瞑想の初歩から、指導していきます。
[講座内容]
●講義予定
・瞑想とは何か？ （瞑想の意義、目的）
・瞑想の効果（①肉体や脳に対する効果②精神面での効果③霊的成長にとっての効果）
・瞑想を続けることで、起こりうる変化と対処法
・瞑想とカルマ
・雑念について
・チャクラに集中することで何が起こりうるか。
・効果的なプラナヤーマ（呼吸法）
・質疑応答
●実習
a.アーサナ（ヨガポーズ）
・アーサナの目的
・経絡・チャクラへの集中の準備及び活性化
・気の流れを整える
・リラクゼーション
・歪み調節
・瞑想の準備
b.瞑想
瞑想をする上で基礎となる行法
（座法・プラナヤーマ、小周天、チャクラへの集中法）を段階的に実習していきます。
| 日 時 | 2015年3月6日(金)～5月22日(金) ※3/27, 5/1はお休み 毎週金曜11:00～13:00 全10回 |
|---|---|
| 講 師 | 細江たかゆき |
| 場 所 | 北海道瞑想ヨガ協会 |
| 対 象 | 瞑想ヨガに興味のある方 |
| 費 用 | ¥12,000（授業料10,000+暖房費2,000円) |
| 持 物 | 動きやすい服装、上着や膝掛けなど |
| その他 |
お問い合わせ/お申し込み
| 担 当 | 高橋 |
|---|---|
| 申 込 | ※定員のため受付締め切りました (2/11) |
| 備 考 | 36時間以上たっても返信がない場合は、担当者にお問合せください。 |
| 支 払 | 講座初日に会場でお支払いください。 |
| 締 切 | 前日17時まで。 以降のお申し込みは、メールで直接お問合せください。 |
| その他 |